Krafttraining

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HIGHLIGHTS

Schlank und Happy Entdecke, wie du gesund abnehmen kannst, ohne auf Genuss zu verzichten. Erfahre alles über ausgewogene Ernährung, Portionskontrolle und die Bedeutung von langsamen Essen sowie ausreichender Hydratation. Probiere leckere und leichte Rezepte wie Quinoa-Salat mit Avocado, Lachsfilet mit Zucchini-Nudeln und veganes Kichererbsen-Curry.

Schlank & Happy

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Iss dich fit, ohne zu hungern! Du möchtest ein paar Pfunde verlieren, aber der Gedanke an Hungerattacken und langweiliges Essen ist nicht dein Ding? Kein...
Biolebensmittel: Ein malerisches und ruhiges Bild einer üppigen Gemüsefarm bei Sonnenaufgang. Das Feld ist in ordentlichen Reihen angeordnet, mit einer frischen, gesunden Ernte von grünem Blattgemüse

Biolebensmittel – Mythos und Realität

Redaktion -
Biolebensmittel: Hier kommt die Aufklärung Biolebensmittel gelten oft als Synonym für gesunde und nachhaltige Ernährung. Doch wie viel Wahrheit steckt wirklich hinter den Bio-Siegeln? In...

WISSENSWERTES

Wenn es im Unternehmen hakt "Nathalie Wallner nutzt das Johari-Modell für die integrale Unternehmensentwicklung, identifiziert blinde Flecken und fördert harmonische Arbeitsatmosphären für bessere Unternehmensergebnisse."

Wenn es im Unternehmen hakt

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Haarmythen und Geheimnisse

Haarmythen: Aufgedeckt und entzaubert!

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  Haarmythen – durch sie schlängeln sich Geschichten wie Schlangen durchs Dickicht. Doch welche dieser Haarmythen haben Hand und Fuß und bei welchen ist es an...
Entdecke die Welt der Tees und ihre gesundheitlichen Vorteile. Von grünem Tee, der das Immunsystem stärkt, über schwarzen Tee, der die Durchblutung fördert, bis hin zu entspannenden Kräutertees. Lerne, wie du jeden Tee optimal zubereitest, um seine vollen Wirkungen zu genießen.

Tee-Zeit

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Die Vielfalt und Wirkung verschiedener Teesorten! Tee zum jeden Anlass: Zwischen deinem energiegeladenen Alltag und deinen ambitionierten Fitnesszielen: Hast du schon mal an eine kleine,...
"Entdecke die transformative Kraft der Natur durch Heilkräuter zur Steigerung deines Wohlbefindens. Erfahre, wie Pfefferminze, Kamille, Lavendel und weitere Kräuter den Alltag gesünder machen können. Teile deine Kräutererfahrungen mit #Best2yuCommunity."

Kraft der Kräuter: Natürliche Heilmittel im Alltag nutzen.

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Kraft der Kräuter: Natürliche Heilmittel im Alltag. Bist du bereit, deine Gesundheitsroutine mit der reinen Kraft der Natur aufzuladen? Tritt ein in die grüne Welt...
Illustration einer Person, die drinnen Kniebeugen ausführt. Das Bild zeigt eine kaukasische Frau in einer häuslichen Umgebung

Kniebeugen – Eine Grundübung für den Alltag

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Fitness-Kickstart: Kniebeugen Kniebeugen sind eine grundlegende, aber äußerst wirkungsvolle Übung, die sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen hilft, Beinmuskulatur und Gesäß zu stärken. Ihre Einfachheit und...
Professionelles Portrait eines lächelnden Mannes in weißem Hemd, positioniert neben dem Text 'DR. MED. PAUL GUMMINGER, Facharzt für Innere und Allgemeinmedizin' über einem Logo mit den Buchstaben 'WELLOMED' auf einem hellen Hintergrund.

Wellomed – Zurück zu natürlicher Schönheit

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Wellomed: Anti-Aging beim Kosmetikinstitut vom Arzt Dr. Paul Gumminger Wahre Schönheit kommt von innen – oder anders gesagt: „Wie deine Haut morgen aussieht, das entscheidest...
Digital Detox: Eine gemütliche, moderne Wohnzimmerszene mit verschwommenem Hintergrund. Im Vordergrund steht auf einem weißen, eleganten, modernen Tisch ein geflochtener Korb mit ein paar Geräten

Digital Detox Deluxe: Dein 7-Tage-Plan für digitale Klarheit

Redaktion -
Digital Detox – Entdecke unseren 7-Tage-Plan Bist du bereit, den digitalen Lärm für eine Weile zu dämpfen und frische mentale Energie zu tanken? Wir haben...
Auf dem Bild ist eine lebendige Frau im Herbst zu sehen, die in einem Park steht. Sie trägt warme Herbstkleidung und wirft mit einem strahlenden Lächeln bunte Herbstblätter in die Luft. Der goldene Sonnenschein betont ihre lebhafte Energie, während die fallenden Blätter die Magie und Freude des Herbstes einfangen.

Herbst-Power: So pimpst du deine Gesundheit und bleibst topfit!

Redaktion -
Herbst und die Gesundheit kommt ins Wanken? Hey, du willst auch im Herbst die volle Ladung Energie und gute Laune? Vergiss die Vorurteile über triste...
Blonde Frau mit Pferdeschwanz vor schönen goldenen Bildern im Fitnessoutfit

Bewegung: Astrid Förster gibt Tipps

Redaktion -
Bewegung in den Alltag integrieren Bewegung - das A und O: Liebe Fitnessfreundinnen und Freunde  oder "tapfere Kämpferinnen und Kämpfer" gegen den inneren Schweinehund, erinnert Ihr...
"Superfood-Saga: Fakten vs. Fiction – Dein Guide durch den Ernährungsdschungel! Dieser Artikel enttarnt Ernährungsmythen und beleuchtet die Realität hinter Superfoods und Diäten. Erfahre, warum lokale Lebensmittel wie Äpfel und Karotten oft besser sind als exotische Superfoods und warum eine ausgewogene Ernährung wichtiger ist als Trends wie Low-Carb oder Detox-Kuren."

Superfood-Saga: Fakten vs. Fiction

Redaktion -
Dein Guide durch den Ernährungsdschungel! Du jonglierst mit Deadlines, rockst das Gym und bist der Star deiner Kitchen-Party. Aber im wilden Wirrwarr der Ernährungstrends fragst...
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ESSEN

Alttext: "Erfahre, wie du einen plastikfreien Lebensstil umsetzen kannst! Entdecke praktische Tipps, von der Küche bis zum Bad, um Plastik durch nachhaltige Alternativen wie Glas, Edelstahl und Bambus zu ersetzen. Rüste dich für unterwegs mit einer Edelstahl-Trinkflasche und einem Stoffbeutel. Wähle Lebensmittel ohne Plastikverpackung und setze auf natürliche Reinigungsmittel

Plastik adé

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Dein Wegweiser zu einem plastikfreien Lifestyle! Du bist auf Zack, lebst gesund und achtest auf Umweltbewusstsein? Dann ist heute dein Glückstag, denn wir tauchen ein...
Blonde Frau lehnt auf einem Tisch und präsentiert eine Flasche mit Ingwer Kurkuma.

Kurkuma und Ingwer – Jessica Deutsch verrät ihre Tricks

Redaktion -
Kurkuma und Ingwer können deine Gesundheit bereichern Du musst kein Küchengenie sein, um diese Gewürze zu nutzen. Jessica verrät dir ihre besten Tipps. Hast du...
Entdecke die natürlichen Geheimnisse für eine strahlende Haut in unserem Artikel "Frischer Kick für deine Haut: Deine Tipps für ein strahlendes Ich". Erfahre, wie Feuchtigkeit, Seren, Frucht-Enzyme, Antioxidantien und natürliche Öle deinen Teint verjüngen können, ganz ohne harte Chemikalien.

Frischekick für Deine Haut

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Dein Tipps für ein strahlendes Ich! Lebst du dein Leben in vollen Zügen und möchtest dabei frisch und vital aussehen? Dein Hautbild verrät mehr über...
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FITNESS

Blonde Frau lehnt auf einem Tisch und präsentiert eine Flasche mit Ingwer Kurkuma.

Kurkuma und Ingwer – Jessica Deutsch verrät ihre Tricks

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Kurkuma und Ingwer können deine Gesundheit bereichern Du musst kein Küchengenie sein, um diese Gewürze zu...
Entspannt durchs Leben In diesem Artikel werden verschiedene effektive Methoden vorgestellt, um Stress zu bewältigen und entspannter durchs Leben zu gehen. Von Achtsamkeitsmeditation, die hilft, den Tag gelassen zu beginnen, über regelmäßige Bewegung, die Endorphine freisetzt, bis hin zu effektivem Zeitmanagement und positiven Selbstgesprächen, die die Resilienz stärken. Es wird auch die Bedeutung sozialer Unterstützung und spezifischer Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen und Aromatherapie betont.

Entspannt durchs Leben

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Effektive Methoden zur Stressbewältigung In unserer schnelllebigen Welt ist Stress fast schon eine Selbstverständlichkeit. Aber keine...
"Einblick in vegane Ernährung: Dieser Beitrag räumt mit Mythen auf und präsentiert Fakten für eine fundierte Entscheidung zur pflanzenbasierten Kost. Erörtert werden Themen wie Proteinversorgung, Kosten und Sporttauglichkeit, um Vorurteile zu zerstreuen und eine nährstoffreiche vegane Lebensweise zu erleichtern. #VeganeFakten #Pflanzenpower #GesundLeben"

Vegane Vibes: Mythen vs. Fakten

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Vegane Vibes: Mythen vs. Fakten – Entdecke die Wahrheit über deine grüne Ernährung! Du hast dich...
Auf dem Bild ist eine lebendige Frau im Herbst zu sehen, die in einem Park steht. Sie trägt warme Herbstkleidung und wirft mit einem strahlenden Lächeln bunte Herbstblätter in die Luft. Der goldene Sonnenschein betont ihre lebhafte Energie, während die fallenden Blätter die Magie und Freude des Herbstes einfangen.

Herbst-Power: So pimpst du deine Gesundheit und bleibst topfit!

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Herbst und die Gesundheit kommt ins Wanken? Hey, du willst auch im Herbst die volle Ladung...
"Strategien für einen grünen Arbeitsplatz: Digitalisierung, Energieeinsparung, nachhaltige Materialien, Raumgrün, Recyclingprogramme, umweltfreundliche Ernährung und Förderung grüner Mobilität."

Nachhaltigkeit am Arbeitsplatz

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Grünes Büro, grüner Planet: Nachhaltigkeit am Arbeitsplatz Willkommen in der Zukunft des Arbeitens, wo Nachhaltigkeit nicht...

GESUNDHEIT

"Entdecke effektive Methoden, um Cellulite zu reduzieren und straffe Beine zu bekommen. Dieser Artikel führt durch eine Reihe von Tipps und Übungen, einschließlich Muskelaufbau und Ausdauertraining, sowie natürlichen Entwässerungstechniken mit Heilpflanzen. Erfahre auch, wie Trockenbürsten und spezielle Massagetechniken die Hautstraffung unterstützen können, und wie Schüßler-Salze dabei helfen, dein Bindegewebe zu stärken. Starte jetzt und mache deine Beine bereit für den Frühling!"

Straffe Beine

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Bye-Bye, Cellulite! Lust auf glatte, straffe Beine ohne Dellen? Du bist nicht allein! Vor allem, wenn die Tage wieder länger werden und die Outfits kürzer,...
Zusammen Entdecke, wie soziale Bindungen dein Wohlbefinden steigern können! Dieser Artikel beleuchtet die Bedeutung starker sozialer Beziehungen für die Gesundheit, zeigt, wie Freundschaften das Leben verlängern können und bietet praktische Tipps, um deine Beziehungen zu stärken. Vom offenen Austausch bis hin zu gemeinsamen Aktivitäten – erfahre, wie du dein soziales Netz nährst und vertiefs

Zusammen sind wir stark!

"Zwei Frauen in farbenfroher Kleidung sitzen auf einem gelben Sofa. Die Frau links trägt ein rotes Kleid mit passenden roten Stöckelschuhen, die Frau rechts ein gelbes Outfit mit roten Schuhen. Hinter ihnen sorgt eine stehende Lampe neben einem Fenster mit weißen Vorhängen und einem kleinen Blumenstrauß auf der Fensterbank für ein gemütliches Ambiente."

Farbtherapie: Entdecke, wie Farben deine Stimmung aufhellen.

"Arbeit 2.0 Entdecke, wie die digitale Revolution, einschließlich Automatisierung und Künstlicher Intelligenz, die Arbeitswelt transformiert. Dieser Artikel untersucht, wie Technologien wie KI und flexible Arbeitsmodelle unsere Jobs neu definieren und welche Chancen sich dadurch für kreative, strategische und interpersonelle Aufgaben eröffnen. Erfahre mehr über die Bedeutung von lebenslangem Lernen und die wachsende Rolle von Kreativität und emotionaler Intelligenz in einer technologiegetriebenen Arbeitswelt."

Arbeit 2.0

Stärke dich "Dieser Artikel beleuchtet praktische Tipps, um das Selbstbewusstsein durch tägliche Gewohnheiten zu stärken. Erfahre, wie positive Selbstgespräche, das Setzen kleiner Ziele, eine verbesserte Körperhaltung, ständiges Lernen, ein positives Umfeld und regelmäßige Selbstfürsorge dazu beitragen können, ein positives Selbstbild und echtes Selbstvertrauen zu entwickeln. Ein Leitfaden für alle, die an ihrer Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind."

Stärke Dich

WISSEN

"Dieser Artikel stellt zehn kreative und gesunde Dessert-Ideen vor, die Naschen ohne Reue ermöglichen. Von Avocado-Schokoladen-Mousse bis zu Joghurt mit Früchten und Nüssen – entdecke Rezepte, die nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft sind. Perfekt für alle, die süße Leckereien lieben und gleichzeitig auf ihre Gesundheit achten möchten."

Süße Versuchung mit einem gesunden Twist

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10 Dessert-Ideen, die begeistern! Heute dreht sich alles um das süße Leben - aber mit einem gesunden Dreh. Keine Sorge, ihr müsst auf eure geliebten...
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AKTUELLE BEITRÄGE

Dieser Artikel bietet praktische Ratschläge, wie du deinen Schlaf verbessern und dich jeden Morgen wie ein Superheld fühlen kannst. Er stellt Methoden vor, um das Schlafzimmer in eine Ruheoase zu verwandeln, betont die Bedeutung einer festen Routine und gibt Tipps, um abends auf Bildschirme zu verzichten. Zudem werden Vorschläge für Tagesaktivitäten und Entspannungstechniken, wie Meditation und sanftes Yoga, gemacht, die den Schlaf fördern. Ernährungstipps und das Aufschreiben von Sorgen vor dem Schlafengehen werden ebenfalls diskutiert, um die Schlafqualität zu steigern.

Schlaf dich gesund

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Tipps für eine bessere Nachtruhe Schlaf ist nicht nur eine Pause vom Alltag, sondern ein echtes Gesundheitselixier. Wenn du morgens aufwachst und dich wie ein...
Haarmythen und Geheimnisse

Haarmythen: Aufgedeckt und entzaubert!

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  Haarmythen – durch sie schlängeln sich Geschichten wie Schlangen durchs Dickicht. Doch welche dieser Haarmythen haben Hand und Fuß und bei welchen ist es an...
Naturkosmetik kennzeichnet, einschließlich des Verzichts auf schädliche Zusätze und den Einsatz natürlicher Zutaten, sowie die Bedeutung von Zertifizierungen wie Natrue und Ecocert, die strenge Qualitätsstandards sicherstellen. Natur Trend

Naturkosmetik in grün

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Mehr als nur ein grüner Trend! Naturkosmetik ist nicht nur ein Hype, sondern eine echte Herzenssache für alle, die sich und der Umwelt etwas Gutes...
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