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HIGHLIGHTS

Entdecke, wie Antioxidantien als Verteidiger gegen freie Radikale dienen und das Altern der Haut beeinflussen können. Dieser Artikel enthüllt die wissenschaftlichen Fakten hinter Antioxidantien und ihrer Wirkung auf Zellgesundheit und Hautalterung. Erfahre, wie eine Ernährung reich an natürlichen Antioxidantien nicht nur deine Haut, sondern auch deine allgemeine Gesundheit verbessern kann. Zudem gibt der Artikel praktische Tipps, wie du Antioxidantien effektiv in deinen Alltag integrieren kannst, inklusive Sonnenschutz und Hydratation.

Antioxidantien-Alarm

Redaktion -
Die Wahrheit über freie Radikale und Anti-Aging Hast du dich jemals gefragt, ob Antioxidantien wirklich die Superhelden der Zellgesundheit sind, wie es oft behauptet wird?...
Herbst-Highlights, Entdecke mit uns die Schönheit und die Gesundheitsvorteile des Herbstes! Erfahre, warum das Laub seine Farbe wechselt und wie du deine Gesundheit in dieser Grippe- und Erkältungszeit stärken kannst. Der Herbst bietet eine Fülle von nährstoffreichen Erntefrüchten wie Kürbisse und Äpfel, die deine Mahlzeiten bereichern. Nutze auch die Gelegenheit, die heimische Tierwelt zu beobachten und deinen Garten winterfest zu machen. Dieser Artikel bietet praktische Tipps, um die Jahreszeit aktiv und gesund zu nutzen und gleichzeitig die natürliche Pracht des Herbstes zu genießen.

Herbst-Highlights

Redaktion -
Aktiv und bewusst durch die bunte Jahreszeit Hallo zusammen, Der Herbst ist mehr als nur eine Übergangszeit – er ist eine Einladung, aktiv, gesund und...

WISSENSWERTES

Ein lebhaftes und appetitliches Bild einer Quinoa-Frühstücksschale. Die Schüssel ist mit gekochter Quinoa gefüllt und mit gewürfelten Äpfeln sowie einer Handvoll Blaubeeren garniert.

Quinoa-Frühstücksbowl: Energiekick am Morgen

Redaktion -
Entdecke die Wunder von Ingwer und Kurkuma mit dem neuen Shrub von Jessica Deutsch! 🌿 Verfeinere deine Gerichte und belebe deine Gesundheit. Ein einfacher Spritzer macht den Unterschied – probier es aus und genieße das Aroma Italiens direkt in deiner Küche.

Ingwer und Kurkuma Shrub

Redaktion -
Ingwer und Kurkuma: Wie diese Power-Gewürze deine Küche und Laune beleben–jetzt auch als Shrub! Jessica Deutsch verrät dir, wie du mit Ingwer und Kurkuma nicht...
Workout: Eine Frau in einem häuslichen Umfeld führt eine Yoga-Routine ohne sichtbare Gewichte oder Hanteln durch. Sie befindet sich auf einer Yogamatte in einem geräumigen Wohnzimmer und macht eine Übung.

Workout: Fit & Fun – 10 Top-Übungen für dein Home-Gym

Redaktion -
Workout Vorschläge, die du zu Hause machen kannst Einleitung: Ihr wisst, Gesundheit und Fitness sind unser Ding. Und ratet mal, was? Ihr braucht keine teure Ausrüstung,...
Jenseits der Uhr Entdecke die sanfte und ganzheitliche Kinderwunschbegleitung für Frauen ab 40 bei Katja Weidemann. In ihrer Naturheilpraxis bietet sie eine Alternative zur Hormontherapie, fokussiert auf emotionale und körperliche Gesundheit. Ihr Ansatz umfasst naturheilkundliche Verfahren und persönliches Coaching, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Katja unterstützt dich individuell und mit über 40 Jahren Erfahrung. Starte deine Reise zum Kinderwunsch nicht allein!

Jenseits der Uhr

Redaktion -
Ganzheitliche Kinderwunschbegleitung für Frauen ab 40 Wenn die biologische Uhr unaufhaltsam tickt, wächst bei vielen Frauen und Paaren ab 40 nicht nur der Wunsch nach...
Der November markiert einen perfekten Moment für Neuanfänge, ideal für unsere Best2yu-Community, um Körper und Geist zu revitalisieren. Dieser Monat lädt dazu ein, die letzten herbstlichen Farben in der Natur zu genießen und gleichzeitig geistige Ruhe zu finden. Nutzt die kühleren Tage für belebende Spaziergänge, die nicht nur euer Herz-Kreislauf-System stärken, sondern auch Stress abbauen. Zu Hause bietet sich die Chance, in entspannenden Aktivitäten wie Lesen oder tiefgehenden Gesprächen zu schwelgen, was die emotionale Gesundheit fördert. Mit der Vorbereitung auf den Winter, dem Einholen letzter Ernten und dem Schmücken eurer Wohnräume, könnt ihr euch optimal auf die kommende Kälte einstellen. November ist auch eine Zeit der kulturellen Bereicherung und der persönlichen Reflexion – ideal, um gemeinsam zu wachsen und zu gedeihen.

November

Redaktion -
Ein Neubeginn für Körper und Geist Der November ist nicht nur eine Brücke zwischen dem farbenfrohen Herbst und dem ersten Winterhauch, sondern auch eine ideale...
In diesem Artikel tauchen wir in die Welt des Tanzens ein und erkunden, wie Tanzen mehr als nur Bewegung zur Musik ist – es ist eine Quelle von Fitness, Freude und Freundschaft. Entdecke verschiedene Tanzstile, von Ballett über Hip-Hop bis Salsa, und erlebe, wie sie deine körperliche und geistige Gesundheit fördern. Tanzen verbessert nicht nur Kondition und Koordination, sondern stärkt auch das Herz-Kreislauf-System und fördert die geistige Fitness. Lerne, wie Tanzen als soziale Aktivität Verbindungen schafft und Menschen jeden Alters zusammenbringt. Tanze zu deinem eigenen Rhythmus und finde heraus, wie diese kraftvolle Form der Selbstexpression dein Leben bereichern kann.

Tanzrausch statt Alltagsflaute

Redaktion -
Finde deinen Rhythmus! Du weißt, dass ein aktiver Lifestyle das A und O für dein Wohlbefinden ist, aber hast du schon mal überlegt, dass Tanzen...
Entdecke die Mythen und Wahrheiten rund um die Haarpflege! Schöpf' Dein volles Potenzial. Erfahre, was wirklich hilft, um deine Haare gesund und stark zu halten. Ein frischer Haarschnitt lässt zwar das Haar voller aussehen, beeinflusst jedoch nicht die Wachstumsgeschwindigkeit. Stress ist ein bekannter Übeltäter für Haarausfall, doch erholen sich die Haare oft, wenn der Stress nachlässt. Gespaltene Haarspitzen können nicht repariert werden; hier hilft nur die Schere. Entgegen der Meinung vieler führt häufiges Waschen nicht zu fettigerem Haar, wenn mildes Shampoo verwendet wird. Auch der alte Rat, Haare hundertmal zu bürsten, bringt keinen Glanz, sondern kann das Haar schädigen. Stattdessen ist gelegentliches Kämmen angebracht. Nach dem Waschen sind Haare empfindlich, daher ist ein grobzackiger Kamm statt einer Bürste zu empfehlen, um Bruch zu vermeiden. Strikte Frisuren können ebenfalls schädlich sein; eine sanftere Handhabung ist ratsam.

Schöpf‘ Dein volles Potenzial

Redaktion -
Mythen und Wahrheiten rund um die Haarpflege Haarwachstum nach dem Schnitt – stimmt das? Die Vorstellung, dass ein frischer Haarschnitt das Wachstum anregt, ist weit verbreitet,...
Dieser Artikel hebt die zahlreichen Vorteile des Laufens hervor mit Peter Halder, sowohl für die körperliche als auch für die psychische Gesundheit. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und mentale Gesundheit und ist eine einfache Möglichkeit, Stress abzubauen. Der Artikel betont auch die sozialen Aspekte des Laufens, wie die Möglichkeit, neue Freundschaften zu knüpfen und Teil einer Gemeinschaft zu werden. Er erklärt, wie Laufen zu persönlichem Triumph und Freude führen kann und beschreibt die unterstützende Rolle des Premium Runners Club, der sowohl Anfängern als auch erfahrenen Läufern hilft, ihre Laufziele zu erreichen und bietet Strukturen und Ressourcen für diejenigen, die eine Laufschule organisieren möchten.

Peter Halder

Redaktion -
Warum ist Laufen so gut? Laufen ist eine der natürlichsten und effektivsten Formen der Bewegung. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die mentale Gesundheit und ist...
Sonne im Herzen und auf der Haut, Entdecke Johanniskraut, die Sonnenpflanze mit erstaunlichen Vorteilen für die Stimmung und Hautpflege. Bekannt für seine antidepressiven Eigenschaften, hilft Johanniskraut bei innerer Unruhe und verbessert das Wohlbefinden. Auch in der Hautpflege zeigt es sich wirksam, besonders bei Hautirritationen und Entzündungen. Dieses natürliche Mittel kann deine Haut beruhigen und regenerieren, während es deine Stimmung hebt. Beginne deine Reise mit Johanniskraut und erlebe die Kraft der Natur in deinem Alltag!

Sonne im Herzen und auf der Haut

Redaktion -
Entdecke die Kraft des Johanniskrauts! Du suchst nach natürlichen Wegen, um dein Wohlbefinden zu steigern und gleichzeitig deine Haut zu pflegen? Dann könnte Johanniskraut genau...
"Superfood-Saga: Fakten vs. Fiction – Dein Guide durch den Ernährungsdschungel! Dieser Artikel enttarnt Ernährungsmythen und beleuchtet die Realität hinter Superfoods und Diäten. Erfahre, warum lokale Lebensmittel wie Äpfel und Karotten oft besser sind als exotische Superfoods und warum eine ausgewogene Ernährung wichtiger ist als Trends wie Low-Carb oder Detox-Kuren."

Superfood-Saga: Fakten vs. Fiction

Redaktion -
Dein Guide durch den Ernährungsdschungel! Du jonglierst mit Deadlines, rockst das Gym und bist der Star deiner Kitchen-Party. Aber im wilden Wirrwarr der Ernährungstrends fragst...
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ESSEN

Erfahre alles über Meerrettich, die Heilpflanze des Jahres 2021, bekannt für ihre starken antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften. In der Küche für seinen scharfen Geschmack geschätzt, spielt Meerrettich auch in der Pflanzenheilkunde eine wichtige Rolle als natürliches Antibiotikum. Er enthält Senföle, Vitamin C, Cumarine und Phenolcarbonsäuren, die zusammen das Immunsystem stärken und Krankheitserreger bekämpfen. Heilpraktiker empfehlen, Meerrettich regelmäßig zu verzehren, um Gesundheit aktiv zu fördern und Infektionen vorzubeugen. Entdecke, wie du Meerrettich in deine Ernährung integrieren und dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken kannst.

Power Wurzel Meerrettich

Redaktion -
Ein Muss für dein Immunsystem! Hast du schon von den unglaublichen Vorteilen des Meerrettichs gehört? Dieses scharfe Wunder der Natur wurde im Jahr 2021 zur...
High-Intensity Interval Training (HIIT) "Dieser Artikel stellt High-Intensity Interval Training (HIIT) vor, eine effektive Trainingsmethode, die kurze, intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. HIIT eignet sich hervorragend, um in kurzer Zeit maximale Fitnessergebnisse zu erzielen, die aerobe und anaerobe Fitness zu steigern, die Insulinsensitivität zu verbessern und Körperfett effektiv zu verbrennen. Ideal für beschäftigte Personen, die ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten. Der Artikel bietet zudem Tipps zur Gestaltung eines HIIT-Workouts und erläutert, für wen diese Trainingsform geeignet ist."

High-Intensity Interval Training (HIIT)

Redaktion -
Der Turbo für deine Fitness High-Intensity Interval Training, kurz HIIT, hat sich als eine der effektivsten Methoden etabliert, um in kürzester Zeit maximale Fitnessergebnisse zu...
Engagement mit Herz und Hirn"In diesem aufschlussreichen Interview spricht Jürgen Vogel über seine Rolle als Schirmherr des Selbsthilfevereins Angelman e.V. und seine persönlichen Beweggründe für das Engagement. Er betont die Wichtigkeit der gesellschaftlichen Teilhabe für Menschen mit Behinderungen und die Unterstützung, die der Verein Familien bietet. Vogel, selbst Vater von sieben Kindern, reflektiert auch über Familienglück und die Lektionen, die wir von Eltern behinderter Kinder lernen können, insbesondere hinsichtlich Teamarbeit und dem Teilen von Kraft und Energie."

Jürgen Vogel

Redaktion -
Engagement mit Herz und Hirn Authentisch, erfolgreich, engagiert. Mit großem persönlichen Einsatz unterstützt Jürgen Vogel den Selbsthilfeverein Angelman e.V. Warum es ihn glücklich macht, für andere...

FITNESS

Blaues Licht: Eine digitale Collage, die das Konzept des blauen Lichts und seine Auswirkungen auf den Menschen veranschaulicht. Das Bild zeigt eine lebendige Stadtlandschaft in der Abenddämmerung und Wolkenkratzern

Blaues Licht: die Wahrheit darüber

Redaktion -
Blaues Licht - dein blauer Begleiter Lass uns gemeinsam in die Welt des blauen Lichts eintauchen!...
Workout: Eine Frau in einem häuslichen Umfeld führt eine Yoga-Routine ohne sichtbare Gewichte oder Hanteln durch. Sie befindet sich auf einer Yogamatte in einem geräumigen Wohnzimmer und macht eine Übung.

Workout: Fit & Fun – 10 Top-Übungen für dein Home-Gym

Redaktion -
Workout Vorschläge, die du zu Hause machen kannst Einleitung: Ihr wisst, Gesundheit und Fitness sind unser Ding....
Portobellopilze mit Beilagen angerichtet auf einem blauen Teller.

Annette Glücklich – Rezept für Portobellopilze

Redaktion -
Annette Glücklich - bekannt aus "Top Chef" teilt ihre Rezepte mit der Best2yu Community Annette Glücklich...
"Einblick in vegane Ernährung: Dieser Beitrag räumt mit Mythen auf und präsentiert Fakten für eine fundierte Entscheidung zur pflanzenbasierten Kost. Erörtert werden Themen wie Proteinversorgung, Kosten und Sporttauglichkeit, um Vorurteile zu zerstreuen und eine nährstoffreiche vegane Lebensweise zu erleichtern. #VeganeFakten #Pflanzenpower #GesundLeben"

Vegane Vibes: Mythen vs. Fakten

Redaktion -
Vegane Vibes: Mythen vs. Fakten – Entdecke die Wahrheit über deine grüne Ernährung! Du hast dich...
Der Artikel „Lunchtime-Boost: Schnell, Gesund, To-Go!“ bietet praktische Tipps für die Zubereitung von schnellen und gesunden Mittagsmahlzeiten, die sich einfach mitnehmen lassen. Er betont die Bedeutung von Vorbereitung und der Verwendung einfacher, frischer Zutaten. Vorgeschlagene Rezepte umfassen einen Veggie Wrap mit Hummus, einen nährstoffreichen Quinoa-Salat und einen sättigenden Kichererbsen-Salat. Zusätzlich gibt der Artikel Ratschläge für die Verwendung von Thermosgefäßen zur Speisenwärmung und die Bedeutung von achtsamem Essen.

Lunchtime-Boost

Redaktion -
Schnell, Gesund, To-Go! Steht ihr oft vor der Herausforderung, ein schnelles und gesundes Mittagessen für Arbeit...

GESUNDHEIT

Bosste dein Brain"Entdecke, wie Bewegung dein Gehirn stärkt in unserem Artikel ‚Booste Dein Brain mit Bewegung!‘. Erfahre, wie Cardio, Ballsportarten, Yoga und Tanzen nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Steigere dein Hirnvolumen und fördere die Bildung neuer Nervenzellen durch gezielte Aktivitäten."

Booste Dein Brain mit Bewegung!

Redaktion -
Booste Dein Brain mit Bewegung! Trainiere schlau, lebe smart! Klar, Sport und Bewegung halten dich fit – aber hast du gewusst, dass du damit auch deinen...
Fitness-Übung: Bauch-Crunches – Mehr als nur eine effektive Übung. Eine Person führt konzentriert Bauchmuskelübungen auf einer Yogamatte aus, umgeben von einem behaglichen Wohnzimmer. Große Fenster enthüllen einen Blick auf stattliche Bäume im Außenbereich, während im Raum ein modernes Sofa, elegante Pflanzen und eine harmonische Einrichtung für eine friedliche Trainingsatmosphäre sorgen.

Bauch-Crunches – Mehr als eine effektive Übung

Bye-bye Wintertrockenheit, Entdecke, wie du im Winter trockene Haut vermeiden und deinen Teint zum Strahlen bringen kannst! Von feuchtigkeitsspendenden Cremes mit Hyaluronsäure bis hin zu sanften, lauwarmen Duschen – wir zeigen dir, wie du mit den richtigen Produkten und einigen smarten Tipps wie dem Einsatz eines Luftbefeuchters und dem Tragen warmer Accessoires deine Haut optimal pflegen kannst. Plus, wir verraten dir, wie eine nährstoffreiche Ernährung deine Haut von innen stärkt

Bye-bye Wintertrockenheit

Winter 2024 Entdecke, wie der Klimawandel den Winter 2024 beeinflusst: Mit steigenden Temperaturen erleben wir mildere Winter, die den natürlichen Rhythmus der Umwelt stören und zu weniger Schneefall führen. Gleichzeitig nehmen extreme Wetterereignisse zu, was erhöhte Risiken für unsere Gesundheit und die Infrastruktur mit sich bringt. Dieser Artikel bietet Einblicke in die Herausforderungen und Anpassungsstrategien für einen umweltbewussten und gesundheitsorientierten Lebensstil. Engagiere dich in unserer Community, um mehr über nachhaltige Praktiken zu erfahren und wie du aktiv gegen den Klimawandel vorgehen kannst.

Winter 2024

Dieser Artikel offenbart, wie du durch verbesserte Atemtechniken dein Wohlbefinden steigern kannst. Erfahre alles über die Vorteile der Nasenatmung, die 4-7-8 Atemtechnik zur Stressreduktion und weitere Methoden wie bewusstes Atmen und Wechselatmung. Diese Praktiken können nicht nur deine mentale Klarheit verbessern, sondern auch deine physische Gesundheit durch besseren Schlaf und erhöhte Energie

Power-Atmen

WISSEN

Grüne Oasen in der Betonwüste, wie Urban Farming städtische Umgebungen durch innovative Methoden wie vertikale Gärten, Hydroponik und Aquaponik transformiert. Diese Techniken ermöglichen es, auch in dicht bebauten Städten frisches Grün und Lebensmittel selbst zu züchten, die Luftqualität zu verbessern und Lebensräume nachhaltig zu gestalten. Erfahre mehr über die Vorteile dieser urbanen Gartenbauformen und wie du selbst aktiv werden kannst, um dein urbanes Umfeld grüner und lebenswerter zu machen."

Grüne Oasen in der Betonwüste

Redaktion -
Wie Urban Farming unser Stadt leben revolutioniert Fühlst du dich auch manchmal in deinem urbanen Dschungel ein wenig zu weit entfernt von der Natur? Sehnst...
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AKTUELLE BEITRÄGE

"Entdecke die heilende Kraft der Natur: Dein Weg zu Körper- und Seelenglück" Erfahre, wie die Natur nicht nur deinen Körper heilt, sondern auch deiner Seele Frieden schenkt. Wir beleuchten die zahlreichen Vorteile, die grüne Umgebungen für unsere physische und psychische Gesundheit bieten, und geben praktische Tipps, wie du diese natürliche Therapieform in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke, wie einfach es sein kann, durch regelmäßige Auszeiten im Grünen, die Einrichtung eines grünen Zuhauses oder naturbezogene Hobbies, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Lade die Natur in dein Leben ein und spüre die positive Veränderung.

Natur als Therapie

Redaktion -
Grüne Oasen für Körper und Seele Kennst du das Gefühl, in einer Welt, die immer schneller dreht, manchmal den Boden unter den Füßen zu verlieren?...
In diesem Artikel werden fünf Früchte vorgestellt, die nicht nur köstlich sind, sondern auch bemerkenswerte Vorteile für Haut und Haare bieten. Die Ananas mit ihrem Enzym Bromelain fördert den Stoffwechsel und bietet eine natürliche Peeling-Wirkung. Papaya spendet intensive Feuchtigkeit und ist reich an Antioxidantien, was sie ideal für Gesichtsmasken macht. Kokosnuss liefert nährstoffreiches Öl, das Haut und Haare schützt und pflegt. Avocado ist ein Feuchtigkeitsspender mit hohem Gehalt an gesunden Fettsäuren und Vitaminen, während Aprikose für ihren hohen Anteil an Carotinoiden und Aprikosenkernöl, das die Haut revitalisiert, bekannt ist. Abschließend werden Trauben vorgestellt, deren Kerne Polyphenole enthalten, die die Haut schützen und verjüngen. Dieser Artikel ist eine Fundgrube für alle, die natürliche Schönheitspflege lieben und umsetzen möchten.

Vitamincocktail für Haut & Haare

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Süße Früchtchen, die kleinen Unregelmäßigkeiten Saures geben. Ananas Ein straffes Hautbild verspricht diese tropische Lady. Die Ananas enthält das Enzym Bromelain, das von innen heraus den...
Grafische Darstellung eines menschlichen Kopfes, aufgeteilt in zwei symmetrische Hälften mit einer zentralen Trennlinie. Die eine Hälfte zeigt einen dunkleren Teint, die andere einen helleren. In beiden Kopfhälften sind bunte, zerknüllte Papierbälle verteilt, die eine Vielzahl von Farben wie Blau, Rot, Grün, Lila und Orange umfassen und möglicherweise kreative Ideen oder komplexe Gedanken symbolisieren. Der Hintergrund ist zweifarbig gestaltet und unterstreicht die Zweiteilung des Bildes

Positives Denken verändert dein Leben

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Die Kraft des positiven Denkens: Wie du mit Selbstgesprächen dein Leben veränderst Positives Denken. Programmiere dich neu! Hast du dich jemals dabei erwischt, wie du...
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