Achtsamkeit als wissenschaftlich fundierte Migränetherapie
Migräne ist eine komplexe neurologische Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Nathalie Cebulla berät als ausgebildete Expertin Klienten im Bereich der Migränetherapie, nutzt Methoden aus der Achtsamkeitslehre nach Jon Kabat-Zinn, um den Betroffenen eine neue Perspektive zur Bewältigung ihrer Schmerzen zu bieten. Doch was steckt wissenschaftlich hinter diesem Ansatz?
Achtsamkeit
Achtsamkeit basiert auf der Praxis, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Wertung zu erleben. Studien haben gezeigt, dass diese Technik tiefgreifende Auswirkungen auf das Gehirn und das Nervensystem hat. Regelmäßige Übungen wie Meditation können die Aktivität in den Regionen des Gehirns verändern, die für die Schmerzverarbeitung und Emotionsregulation verantwortlich sind.
Nathalie Cebulla erklärt:
„Hierdurch lernen Migränepatienten, ihre körperlichen und emotionalen Reaktionen besser zu kontrollieren. Diese Selbstregulation kann helfen ,die Intensität und Häufigkeit von Migräneanfällen zu reduzieren. “Wissenschaftliche Untersuchungen unterstützen diese Beobachtungen: Achtsamkeit kann die Funktion der Amygdala, die an der Stressreaktion beteiligt ist, positiv beeinflussen und die Schmerzempfindung verringern.
Förderung des Gehirns
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Achtsamkeit ist die Förderung von Neuroplastizität–die Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen zu bilden und sich anzupassen. Dies ist besonders relevant für Migränepatienten, da wiederholte Schmerzepisoden zu einer Überempfindlichkeit des Nervensystems führen können. Achtsamkeitstraining kann diese Überempfindlichkeit mindern und die Stressverarbeitung im Gehirn verbessern.
Die Coachin integriert in ihre Therapiesitzungen Techniken wie Atemmeditationen und achtsame Bewegung, die nachweislich das parasympathische Nervensystem aktivieren und somit zur Entspannung beitragen. „Achtsamkeit hilft nicht nur dabei, den akuten Schmerz zu lindern, sondern wirkt auch präventiv, indem sie die Stressresistenz erhöht“ ,so die Coachin.
Zusätzlich betont sie die Bedeutung von Selbstfürsorge: „Patienten lernen, sich selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken und auf ihre Bedürfnisse einzugehen. “Dies ist entscheidend, da chronischer Stress ein Hauptauslöser für Migräne ist. Nathalie Cebullas innovative Anwendung von Achtsamkeit in der Migränetherapie zeigt, dass wissenschaftlich fundierte Ansätze eine bedeutende Verbesserung der Lebensqualität für Betroffene ermöglichen können. Achtsamkeit bietet eine wirksame, ganzheitliche Ergänzung zu herkömmlichen Behandlungsmethoden.
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