Die Midlife-Phase
Die Midlife-Phase, zwischen 40 und 55 Jahren, betrifft Männer und Frauen gleichermaßen. Früher wurde sie vorwiegend mit Männern in Verbindung gebracht, doch auch Frauen sind stark betroffen. Männer zeigen ihre Emotionen weniger und kompensieren oft durch neue Hobbys oder Beziehungen. Frauen suchen häufig Unterstützung durch Gespräche mit Freundinnen und Gleichgesinnten. Teresa Chrapowicka, eine diplomierte Lebens-und Sozialberaterin aus Österreich, die als psychosoziale Beraterin tätig ist, beleuchtet in diesem Artikel die verschiedenen Aspekte dieser Lebensphase.
1. Konkrete Lebensveränderungen
Ausziehen der Kinder:
Kinder ziehen aus dem Elternhaus aus. Sowohl bei Paaren als auch bei Alleinerziehenden entsteht ein spürbares Loch im Alltag. Gefühle von Einsamkeit und Leere können auftreten. Angehörigen-Betreuung: Ein Partner kümmert sich mehr um geschwächte oder erkrankte Elternteile. Die zusätzliche Belastung kann zu Vernachlässigung der Partnerschaft und sich selber führen.
Verluste und Beschäftigung mit dem Tod:
Konfrontation mit dem Verlust von Angehörigen, Freunden und Arbeitskollegen. Intensives Nachdenken über die eigene Sterblichkeit und Lebensführung.
2. Selbstreflexion
Hinterfragen der bisherigen Entscheidungen:
Menschen hinterfragen ihre bisherigen Lebensentscheidungen, wie den beruflichen Werdegang oder sogar die Partnerschaft.
Wunsch nach Veränderung:
Es besteht ein starker Wunsch nach Veränderung. Das Bedürfnis nach einem erfüllteren Leben wird stärker. Es wird viel probiert, verändert und hinterfragt.
-Bei Männern: Der Drang nach Selbstbestätigung ist groß und kann durch neue Hobbies wie Motorradschein, Pilotenschein oder neue Beziehungen kompensiert werden.
-Bei Frauen: Frauen haben oft den Wunsch nach emotionaler Erfüllung und persönlicher Weiterentwicklung und nach dem ewigen Jungbrunnen.
Single-Männer: Single-Männer erleben oft Unsicherheit und Torschlusspanik, besonders wenn es um das Thema Kinder geht. Manche versinken in Selbstaufgabe und ziehen sich zurück.
Single-Frauen: Single-Frauen in der Midlife-Phase kämpfen häufig mit der Angst vor Einsamkeit. Sie haben oft gestiegene Ansprüche an potenzielle Partner oder können sich Sorgen machen, etwas im Leben versäumt zuhaben.
3.Digitalisierung & KI:
Der Kampf gegen Leistungs-und Schnelllebigkeit wird intensiver. Oft fehlt die Zeit und Kraft, sich den neuen Entwicklungen zu stellen, geschweige denn, mit jüngeren Generationen mitzuhalten.
4.Restrukturierungen im Unternehmen:
Restrukturierungen und organisatorische Veränderung in der Firma können eigene Existenz gefährden, Angst vordem Jobverlust und neuen Aufgaben trifft Personen in Midlife-Phase härter als in jungen Jahren.
5.Gesundheitliche Themen
Gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten, Diabetes oder Arthritis kommen vermehrt vor.
Gesundheitliche Herausforderungen bei Männern:
Bei Männern sinkt der Testosteronspiegel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit, schwindender Muskelmasse und Haarverlust führt.
Gesundheitliche Herausforderungen bei Frauen:
Frauen kommen in die Wechseljahre, der Östrogenspiegel sinkt. Es kommt zum Haarverlust und die Fettansätze verstärken sich, Faltenbildung tritt auf.
Symptome einer Midlife-Crises bei Frauen und Männern
1. Unzufriedenheit
2. Länger andauerndes Grübeln
3. Selbstzweifeln
4. Angstzustände
5. Schlafstörungen
6. Trennung von Partner
7. Kündigung Job
Zusätzliche Symptome bei Frauen
1. Hitzewallungen
2. Stimmungsschwankungen
3. Selbstzweifeln rund um Äußeres
Zusätzliche Symptome bei Männern
1. Rückzug bis zu Isolation
2. Zeitaufwendige Hobby oder gefährliche Sportarten
3. Erhöhtes oder nachlassendes sexuelles Interesse
Diese Symptome können auf Midlife-Crises hinweisen. Achte auf solche Anzeichen und suche bei Bedarf Unterstützung. Ein Gespräch mit einem Lebens-und Sozialberater, psychosozialen Berater oder Coach kann helfen. Bei anhaltenden Symptomen könnten Depressionen oder Burn-out entstehen, die eine Diagnose und Behandlung durch einen Psychiater oder Psychotherapeuten erfordern.
Teresa Chrapowicka ist eine erfahrene Lebens-und Sozialberaterin und zertifizierter Coach, die Menschen in der Midlife-Phase kompetent und einfühlsam begleitet. Sie bietet Unterstützung nach der Kutschera-ResonanzⓇ Methode durch Einzelberatungen sowie durch Aufstellungen und Aufstellungsseminaren.
Aus ihrer Praxis hat Sie einige Empfehlungen für die Midlife-Betroffenen mit gebracht: „Empfehlungen für den Umgang in der Midlife-Phase”
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